Wut
… entsteht, wenn wir etwas satthaben.
Es ist zum aus der Haut fahren oder wir kochen vor Wut, weil wir uns über etwas oder jemanden aufregen.
Aber warum haben wir denn Wut in uns?
Meist ist vorher irgendetwas passiert – aber was?
Jeder von uns hat ein sehr ausgeprägtes Wertesystem in sich selbst. Diese Werte helfen uns das tägliche Leben zu meistern und begleitet uns in allen Situationen.
Es ist das Maß, mit dem wir uns selbst und auch andere messen und bewerten.
Was passiert nun, wenn unterschiedliche Wertvorstellungen aufeinandertreffen?
Sicherheit und Tradition treffen auf Unbekanntes - Eine kleine Geschichte
Beispielsweise lebst Du gerne nach alten Familientradition und bewahrst alte Rituale, wie bspw. immer Karpfen oder Kartoffelsalat mit Würstchen zum Weihnachtsessen. Das ist Dir wichtig, daran möchtest Du festhalten. Das gibt Dir ein gutes Gefühl und Sicherheit. Nun kommen neue Familienmitglieder dazu. Der Schwiegersohn, die Schwiegertochter, die Enkel oder die Schwiegereltern der Kinder. Jede Familie hat ihre eigenen Bräuche, ihr eigenes Ritual. Du aber servierst aus Prinzip Kartoffelsalat mit Würstchen.
Nun hat der Schwiegersohn eine Mayonnaise Allergie. Nun musst Du den Kartoffelsalat mit Brühe machen, das widerstrebt Dir sehr. Und nun ruft auch noch die Mutter der Schwiegertochter an und sagt, sie sei Veganerin. Das wird dann doch zu viel für Dich. Du wirst unruhig, möglicherweise auch beleidigend. Vielleicht beginnst Du ja sogar hintenherum zu meckern.
Es gärt also etwas in Dir, aber dennoch gibst Du Dir Mühe. Du kaufst vegane Wurst und machst den Kartoffelsalat anders.
Alle sitzen zusammen und Du bist glücklich. Einerseits ja, denn Du hast es geschafft, der Familientradition soweit dienen zu können. Zum anderen aber auch noch leicht genervt, vielleicht auch noch beleidigt, denn es macht Dich unsicher, da es was neues anderes ist.
Wenn es nun allen schmeckt ist alles prima. Wenn aber nur ein kleines Thema aufkommt, das an Deiner Qualität als Hausfrau und Mutter kratzt, sei es das Essen, sei es die Tischdecke, die Art der Musik, die im Hintergrund läuft, oder oder -> dann kannst Du Deine Reaktion nicht mehr im Zaum halten. Du wirst wütend und laut! Hast keine Selbstkontrolle mehr, bist hoch emotional und kaum einer kann Dich mehr stoppen.
Die anderen sind schuld, dass es Dir jetzt so geht! 😧 Du wirst zur Anklägerin. Deine Folgereaktion, keiner hat gesehen, dass Du Dir wirklich Mühe gegeben hast (Das Opfer), keiner hat Dich einmal gelobt, für das, dass Du es geschafft hast (beleidigte Leberwurst) usw.
Du verstrickst Dich in Deinen Gefühlsmaschen und es wird unglaublich schwer, da wieder raus zu kommen. Es macht Dich unsicher und auch traurig und nun kann es sogar sein, dass Türen zuknallen. Keine schöne Stimmung 😫, die Dich vielleicht sogar krank macht.
Hier noch weitere Beispiele zu „Tradition trifft auf …“
- den Wunsch nach Respekt
- Regeln und moralische Werte
- Anerkennung, persönliche Entfaltung und Status
- Deinen Wunsch, alle zu integrieren und Harmonie herstellen zu wollen
- Deinen Wunsch nach Vielfältigkeit und Einzigartigkeit
Mache Dir selbst Gedanken darüber, wo Du stehst.
Eine Hilfe sind folgende Schritte.
Positive Selbstanalyse von Wut
- Denke daran, nicht immer hat der Vorwurf an das Gegenüber, wirklich immer etwas mit dem Gegenüber zu tun. Starte also in die Selbstklärung und frage Dich, wofür stehe ich und was sind meine Werte?
- Schau welche inneren Stimmen in Dir auftauchen (bspw. Ankläger, Opfer, beleidigte Leberwurst, selbstloser Helfer, Anlehnungsbedürftiger, Anerkennungsjäger, …)
- Nimm Dich selbst ernst und hinterfrage Deine tieferen Gefühle und habe Verständnis für alles was noch kommt. Frage Dich selbst, wer Du bist, und was Du erreichen möchtest
- Sehe auch Dein positives Verhalten in der ganzen Geschichte. Was hast Du hier mit Leidenschaft getan, für was hast Du Dich eingesetzt? Es ist doch besser leidenschaftlich zu sein als gleichgültig, richtig?
Die Frage ist nur in welcher Ausprägung hast Du Dich für Deine Leidenschaft eingesetzt, war es in Maßen oder eher gierig? - Habe Mut auch jemanden um Hilfe zu bitten. Suche das Gespräch mit einem wertschätzenden Menschen
- und dann … arbeite an Dir, entwickle Dich weiter und erfreue Dich an vielen weiteren harmonischen Weihnachtsessen mit neuen Ritualen, Regeln und Abläufen 😃
Lebe Deine Veränderung und erlebe sie!
